twitter-facebook-whatsapp-social media-digital life-health-health tips-good health, डिजिटल जिंदगी में ये हैं ‘मछली की आंख’ पर निशाना लगाने के टिप्स
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डिजिटल जिंदगी में ये हैं ‘मछली की आंख’ पर निशाना लगाने के टिप्स

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नयी दिल्ली

कभी ट्विटर का नोटिफिकेशन आ रहा है तो कभी फेसबुक का. रही सही कसर व्हाट्सऐप पूरी कर दे रहा है. आज की तारीख में यदि आपको महाभारत के अर्जुन की तरह सिर्फ मछली की आंख देखने में मशक्कत करनी पड़ रही है तो इसकी एकमात्र वजह है आपकी डिजिटल होती जिंदगी.

जी हां, ऑनलाइन मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो हर पल कुछ नया खोजने में लगे रहने वाला दिमाग किसी व्यक्ति का सिर्फ 8 सेकंड तक ही एकाग्रचित रह रहा है. माइक्रोसॉफ्ट की स्टडी से सामने आयी रिपोर्ट की मानें तो आज के इस दौर में 8 सेकंड के समय में भी गिरावट आ रही है. और इसके पीछे एकमात्र वजह है आपका चौबीसों घंटे डिजिटल मोड में होना. आइये जानते हैं वो तरीके, जिनकी मदद से आप बढ़ा सकते हैं अपना फोकस…

1. जब भी आप किसी काम को करने बैठें तो लैपटॉप या फ़ोन के नोटिफिकेशन को बंद कर दें.

2. चौबीस घंटे में कम से कम एक बार जरूर कोई न कोई शारीरिक एक्सरसाइज करें, इससे आपके भटक रहे मन को केंद्रित करने में आसानी होगी.

3. किसी भी काम को अंजाम देने के लिए पहले उसकी पूरी प्लानिंग कर लें और इसके बाद उसे करने के लिए मेंटली रूप से तैयार हों.

4. लगातार किसी भी काम को करने से बचें. कहने का मतलब साफ़ है कि बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें.

5. पढ़ने की आदत को शुमार करें. पिक्चर देखने जायें और वाक करें.

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